당뇨병, 고지혈증을 위한 4주 홈트 운동 시퀀스 첫주차! 주4회 꼭 하세요

안녕하세요. 메디힐필라테스 입니다.
오늘은 당뇨병, 고지혈증이신 분들을 위한 운동프로그램을
들고 왔습니다.
유튜브에 많은 정보들이 있지만, 이렇게 특정 성인병을 위한
운동시퀀스는 없는 것 같아 기획하게 되었어요.

4주로 기획했구요. 4주차로 갈 수록 운동강도를 높게 준비 했습니다.
본인의 체력에 맞게 운동강도를 선택하시고, 계속 반복하여 운동이 쉬워지면 그 다음 점진적으로 조금더 센 강도의 운동 프로그램으로 옮겨 꾸준히 운동하시길 바랍니다.

4주프로그램이라고 4주만 운동하고 끝내면 안되구요,
난이도를 4주에 맞춰 올렸을 뿐, 운동은 평생 꾸준히 해야합니다.

오늘도 건강하세요

감사합니다 ^^

당뇨병, 고지혈증을 위한 4주 홈트 운동 시퀀스 첫주차! 주4회 꼭 하세요 홈트레이닝 어플
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Education	Upload TimePublished on 26 Sep 2019

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